איך ויטמין C תורם לבריאותכם?

כולנו שומעים עד כמה ויטמין C בריא לנו, אבל אף פעם לא ירדנו לפרטים הקטנים. בסופו של דבר, כל ויטמין אמור להיות חשוב, אז מה כל כך מיוחד בויטמין C? באמצעות מסחטת הדרים תוכלו לקחת כל פרי ולהפוך אותו למשקה שהוא גם טעים וגם מפוצץ בוויטמינים. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על ויטמין C ואיפה אפשר למצוא אותו.

 

מה היתרונות של ויטמין C?

  1. נוגד חמצון – בתור התחלה, ויטמין C הוא נוגד חמצון. מה שזה אומר במילים פשוטות יותר הוא שהויטמין הזה מסייע לנו לשמור על התאים ולשפר את המערכת החיסונית שלנו.
  2. לחץ דם – ויטמין C נמצא כמפחית לחץ דם מוכח. סיבה נוספת לכך שויטמין C מפחית לחץ דם הוא גם בגלל שיפור המערכת החיסונית וגם בגלל שהוא מסייע לספיגה של ברזל בגוף.
  3. שיער – ויטמין C הוא בעל חלבוני קולגן אשר מסייעים לשמירה על עור ושיער חזקים. ויטמין C גורם לנו להישאר חזקים וצעירים. ניתן למצוא היום ריכוזים גבוהים של ויטמין C בעיניים, במוח ובעוד איברים בגוף האדם.

 

מי צריך את זה?

בגדול, כולנו צריכים ויטמין C. מדובר על ויטמין מאוד חיוני לגוף האדם, אבל יש כאלו שיהיה להם מחסור בויטמין הזה ולכן, יצטרכו לקחת תוספי תזונה. כדי למנוע מחסור של ויטמין C, תוכלו לרכוש מסחטת הדרים אשר באמצעותה תוכלו לצרוך ויטמין C באופנים שונים, גיוון זה שם המשחק. ויטמין C מאוד חשוב לילדים וקשה מאוד לשכנע ילדים לאכול פירות, יהיה הרבה יותר קל להציע להם מיץ סחוט טרי באמצעות מסחטת הדרים. כמו כן, נשים בהיריון צריכות לצרוך ויטמין C מכיוון שהוא מחזק את המערכת החיסונית. יש לציין, צריכה מופרזת של ויטמין C היא גם לא טובה.

 

איך נדע שחסר לנו ויטמין C?

הדרך הטובה ביותר לגלות על מחסור בויטמין C היא באמצעות בדיקת דם שגרתית. עם זאת, יש עוד סימנים שיכולים להעיד על מחסור בויטמין C. בתור התחלה, אם העור שלכם יבש וקשה, אם אתם נוטים לחלות, אם יש לכם כאבי מפרקים או החלמה איטית של פצעים כאלה ואחרים, כל אלו יכולים להעיד על מחסור בויטמין C. שימו לב, יש עוד סימנים שמעידים על מחסור כמו דלקות בחניכיים, דימומים וכד'. במקרים כאלה, מוטב לגשת לרופא ולבקש הפנייה לבדיקת דם.

 

צריכת ויטמין C

בתור התחלה, באמצעות מסחטת הדרים תוכלו לסחוט תפוזים ולהנות ממנה עשירה של ויטמין C. פירות הדר ברובם ידועים בכמות הגדולה של ויטמין C שהם מכילים. מלבד לפירות, תוכלו לצרוך תרד, ברוקולי, תות וכד'. אלו כל הדרכים שתוכלו לצרוך ויטמין C בצורה טבעית. כמו כן, יש לנו תוספי תזונה שגם הם יכולים להיות מבוססים על מאכלים טבעיים. תוספי תזונה רצוי לקחת רק בייעוץ רופא.